这是我的第二胎了
记得第一胎也是很有克制的吃
结果自己胖了14公斤，小孩足月出生也才2600g左右
看同事们怀孕很会吃，但也都没胖到自己
还是这是体质的关係呀?
体质关係佔满大一部分的
像我怀孕到生---才胖7公斤，生完隔天去量51公斤--
不过宵夜尽量不要吃，如果真的很饿的话喝一杯牛奶吃一颗苹果
白天都正常吃三餐就好了吃完走走不要坐着，屁股会变大
妳好! 恭喜有了第二个宝宝
以我自己的经验的话,我第一胎跟第二胎大概都胖了9公斤左右
也许是本身的饮食习惯的关係,不过我很喜欢吃鱼跟蔬菜水果,比较少碰澱粉质的东西就是了,甜食也吃,没有很刻意克制,刻意压抑自己有的时候反而是反效果
然后我怀孕中天天量体重,天天记录,这样可以让自己有警惕心
再来的话就是注意少摄取盐分蛮重要的吧,因为怀孕容易水肿
为了预防水肿,我常煮红豆汤来吃,加黑糖又补血又好喝
小心不要吃薏仁ㄥ
还有我喜欢喝精力汤跟早上常吃健康BAR的早餐
怀孕期间算是很会吃的孕妇,但是没有甚么胖到自己
只是哺乳的时候怎么样就是瘦不下来,但是也不会再胖就是了
希望可以让你参考
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体质关係佔满大一部分的
像我怀孕到生---才胖7公斤，生完隔天去量51公斤--
不过宵夜尽量不要吃，如果真的很饿的话喝一杯牛奶吃一颗苹果
白天都正常吃三餐就好了吃完走走不要坐着，屁股会变大
妳好! 恭喜有了第二个宝宝
以我自己的经验的话,我第一胎跟第二胎大概都胖了9公斤左右
也许是本身的饮食习惯的关係,不过我很喜欢吃鱼跟蔬菜水果,比较少碰澱粉质的东西就是了,甜食也吃,没有很刻意克制,刻意压抑自己有的时候反而是反效果
然后我怀孕中天天量体重,天天记录,这样可以让自己有警惕心
再来的话就是注意少摄取盐分蛮重要的吧,因为怀孕容易水肿
为了预防水肿,我常煮红豆汤来吃,加黑糖又补血又好喝
小心不要吃薏仁ㄥ
还有我喜欢喝精力汤跟早上常吃健康BAR的早餐
怀孕期间算是很会吃的孕妇,但是没有甚么胖到自己
只是哺乳的时候怎么样就是瘦不下来,但是也不会再胖就是了
希望可以让你参考