有听说怀孕初期要补充叶酸
可是要买什么吃呢
从蔬果可以摄取吗
还是要吃药呢??
多吃一点绿色蔬菜
也可以买叶酸胶囊来补充
建议多摄取维他命种类
．叶酸又称维他命B9，属于水溶性维生素B群的一种。
．英国一研究指出93﹪的男性及98﹪的女性（18～54岁）缺乏叶酸 ，而84﹪年逾55岁的妇女缺乏叶酸。
．高达65﹪的叶酸可于烹饪中流失。
．叶酸是因存于绿叶中得此名。叶酸是水性的，且对光线、热、空 气敏感。叶酸摄取量过低与脊椎裂有关。
．欲结婚生子之妇女最好于怀孕前补充叶酸，怀孕初期三个月尤须 加强摄取，因为此时是小宝贝器官的生成期。
说明
．叶酸与基因密码对下一代的传递有关。
．叶酸亦与健康细胞的形成有关。
．叶酸是去氧核糖核酸（DNA）製造及细胞分裂的必需品。
．授乳期间叶酸的补充可促进乳汁分泌，也可强化婴幼儿对于感 染的抵抗力。
缺乏症状
巨球性贫血、长舌疮、虚弱无力、失眠、躁动不安、气喘、浮肿、轻微精神症状如：健忘、迷糊。
摄取建议
卫生署1993 年建议，每天摄取量：1-12月：20ug-40ug，1岁到9岁：50ug-100ug，10岁到19岁：140ug-200ug，20岁以上：200ug，怀孕期：增加200ug，哺乳期：增加100ug。
食物来源
酵母菌／2,400 麦胚／310
麦麸／260 坚果／110
猪肝／110 绿叶蔬菜／90
食用豆类／80 全麦麵包／39
蛋／30 白麵包／27
油鱼／26 香蕉／22
马铃薯／14
哪些人需多摄取
．孕妇，因为胎儿需要大量的叶酸贮存。
．腹腔疾病者。
．饮食情况不良或吸收不良倾向之老年人。
．酗酒者。
目前用于治疗用途
．使用叶酸补充剂来治疗巨球性贫血时必须经医师监督或指导，因为 叶酸会掩饰维他命Ｂ12缺乏症。
可以ㄔㄧ种营养品
我现在再吃
我陷再是快三个月
但我吃了
快一个月
它叫(亚培盼那普)
一瓶700元
我问过医生
他很讶异
我怎么知道
我说
我朋友是长庚药剂师
介绍我吃的
医师说那个不错
但不能空腹吃
会伤胃
吃时尿会很黄
便便是墨绿色
是正常的
绿色蔬菜水果就有叶酸
也可以取葯局买 孕补锭 裏面有叶酸
芦笋有很丰富的叶酸
一天20-30根左右就够了
另外地瓜叶也有
其实多吃绿色蔬菜真的有用哦!!
推美安的B群喔最适合孕妇食用的了含孕妇孕程所需的叶酸
它是等渗透配方,粉未状,泡水喝,口感超好,5分钟内完全被人体吸收喔
我家的孕妇都是吃这到生呢
建议一般正值生育年龄的女性每天要补充400微克的叶酸，在怀孕期间，叶酸的摄取量更要增加到600微克，而到哺乳期时,妇女应补充500微克的叶酸为宜。因为哺乳会消耗掉体内大量的叶酸，所以多胞胎孕妇或服用抗癫痫药物的孕妇，更应该提高叶酸的摄取及补充。
怀孕期间缺乏叶酸，会有贫血、倦怠、脸色苍白、晕眩、情绪低落、皮肤灰褐色素沉澱、呼吸急促等症状，同时也会导致胎盘自动剥落、自发性流产、早产、生产困难、婴儿容易夭折、罹患神经管缺陷、婴儿体重过轻或是罹患巨母红血球贫血等情形。
叶酸的其他功能
1改善体内类胱氨酸的代谢。体内类胱氨酸的浓度太高易产生心脏血管疾病、肾脏衰竭、糖尿病、关节炎及神经失调情形。
2改善男性不孕情形。研究发现，男性叶酸不足时，精子品质会大受影响。
3也可防止老人癡呆症。
不好意思打扰了如果妈妈需要叶酸可以跟我说喔
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多吃一点绿色蔬菜
也可以买叶酸胶囊来补充
建议多摄取维他命种类
．叶酸又称维他命B9，属于水溶性维生素B群的一种。
．英国一研究指出93﹪的男性及98﹪的女性（18～54岁）缺乏叶酸 ，而84﹪年逾55岁的妇女缺乏叶酸。
．高达65﹪的叶酸可于烹饪中流失。
．叶酸是因存于绿叶中得此名。叶酸是水性的，且对光线、热、空 气敏感。叶酸摄取量过低与脊椎裂有关。
．欲结婚生子之妇女最好于怀孕前补充叶酸，怀孕初期三个月尤须 加强摄取，因为此时是小宝贝器官的生成期。
说明
．叶酸与基因密码对下一代的传递有关。
．叶酸亦与健康细胞的形成有关。
．叶酸是去氧核糖核酸（DNA）製造及细胞分裂的必需品。
．授乳期间叶酸的补充可促进乳汁分泌，也可强化婴幼儿对于感 染的抵抗力。
缺乏症状
巨球性贫血、长舌疮、虚弱无力、失眠、躁动不安、气喘、浮肿、轻微精神症状如：健忘、迷糊。
摄取建议
卫生署1993 年建议，每天摄取量：1-12月：20ug-40ug，1岁到9岁：50ug-100ug，10岁到19岁：140ug-200ug，20岁以上：200ug，怀孕期：增加200ug，哺乳期：增加100ug。
食物来源
酵母菌／2,400 麦胚／310
麦麸／260 坚果／110
猪肝／110 绿叶蔬菜／90
食用豆类／80 全麦麵包／39
蛋／30 白麵包／27
油鱼／26 香蕉／22
马铃薯／14
哪些人需多摄取
．孕妇，因为胎儿需要大量的叶酸贮存。
．腹腔疾病者。
．饮食情况不良或吸收不良倾向之老年人。
．酗酒者。
目前用于治疗用途
．使用叶酸补充剂来治疗巨球性贫血时必须经医师监督或指导，因为 叶酸会掩饰维他命Ｂ12缺乏症。
可以ㄔㄧ种营养品
我现在再吃
我陷再是快三个月
但我吃了
快一个月
它叫(亚培盼那普)
一瓶700元
我问过医生
他很讶异
我怎么知道
我说
我朋友是长庚药剂师
介绍我吃的
医师说那个不错
但不能空腹吃
会伤胃
吃时尿会很黄
便便是墨绿色
是正常的
绿色蔬菜水果就有叶酸
也可以取葯局买 孕补锭 裏面有叶酸
芦笋有很丰富的叶酸
一天20-30根左右就够了
另外地瓜叶也有
其实多吃绿色蔬菜真的有用哦!!
推美安的B群喔最适合孕妇食用的了含孕妇孕程所需的叶酸
它是等渗透配方,粉未状,泡水喝,口感超好,5分钟内完全被人体吸收喔
我家的孕妇都是吃这到生呢
建议一般正值生育年龄的女性每天要补充400微克的叶酸，在怀孕期间，叶酸的摄取量更要增加到600微克，而到哺乳期时,妇女应补充500微克的叶酸为宜。因为哺乳会消耗掉体内大量的叶酸，所以多胞胎孕妇或服用抗癫痫药物的孕妇，更应该提高叶酸的摄取及补充。
怀孕期间缺乏叶酸，会有贫血、倦怠、脸色苍白、晕眩、情绪低落、皮肤灰褐色素沉澱、呼吸急促等症状，同时也会导致胎盘自动剥落、自发性流产、早产、生产困难、婴儿容易夭折、罹患神经管缺陷、婴儿体重过轻或是罹患巨母红血球贫血等情形。
叶酸的其他功能
1改善体内类胱氨酸的代谢。体内类胱氨酸的浓度太高易产生心脏血管疾病、肾脏衰竭、糖尿病、关节炎及神经失调情形。
2改善男性不孕情形。研究发现，男性叶酸不足时，精子品质会大受影响。
3也可防止老人癡呆症。
不好意思打扰了如果妈妈需要叶酸可以跟我说喔