现在9W
医生说这个月最需要补充叶酸
其实我从準备怀孕前的2-3个月就已经在吃了
是在小屈买的某牌"铁+叶酸"
一颗一颗的
放在嘴里咀嚼就可以
几个月下来都有乖乖吃
直到最近这一两个礼拜
对味道变得非常的挑+敏感
吃完之后 那残留在嘴里的"铁"味是让我噁心又想吐
想请问各位妈妈都如何补充??
现在胃口颇差 对于从食物中摄取 对我而言有困难 QQ
现在9W
医生说这个月最需要补充叶酸
其实我从準备怀孕前的2-3个月就已经在吃了
是在小屈买的某牌"铁+叶酸"
一颗一颗的
放在嘴里咀嚼就可以
几个月下来都有乖乖吃
直到最近这一两个礼拜
对味道变得非常的挑+敏感
吃完之后 那残留在嘴里的"铁"味是让我噁心又想吐
想请问各位妈妈都如何补充??
现在胃口颇差 对于从食物中摄取 对我而言有困难 QQ
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高温容易破坏叶酸，吃生菜是个好方法～
可以吃用吞的叶酸锭剂就可以啦～
我之前怀孕时都吃新x纳多+深绿色蔬菜(香蕉、鲑鱼也有丰富叶酸，但鲑鱼也不要太常吃，之前有报导说容易有重金属)， 不过医生说不需要特别补充，因为现代人的营养很够了。 但我还是有继续吃啦 特别是到中、后期，如果钙质不足的话晚上睡觉脚会抽筋。
叶酸的主要来源大多是深绿色蔬菜,可以多吃波菜,地瓜叶,A菜等等都很有帮助,我个人不爱吃那些补充品,感觉像在吃药,也担心没显示的杂质;如果妈妈吃生菜,建议要注意有没有洗乾净,毕竟生食容易吃到大肠桿菌等细菌,再者建议少吃,因为冷性,容易分泌物过多唷!
叶酸含量高的食物就是蔬菜阿! 多吃蔬菜就可以吃到很多叶酸了 也可以吃肝脏、蛋、奇异果，叶酸含量都蛮高的! 我怀孕时是还有买活xmama孕期A组，他们孕期A组包含了怀孕妈妈一整个孕其所需的营养，我也不用在去慢慢的找产品，方便许多 上个礼拜去找我一个怀孕1个月的朋友，我也带了一组给她，当送礼也不错!