陪产準爸爸该做的事情

是準爸爸最重要的任务，医护人员建议準爸爸可以在準妈妈的阵痛刚开始时，利用谈话游戏或是说笑话，转移準妈妈的注意力，或者给予鼓励帮她按摩一下背部双脚或者肩膀，都能帮助减轻疼痛。

透过按摩，能让準妈妈感到舒服与放鬆，所以医护人员特别提供学习按摩的技巧，在平常就可以多多练习，等到待产时，準爸爸就为辛苦的準妈妈「服务」一下啰！

1 脊椎按摩

步骤：準爸爸将两指张开，顺着脊椎两侧下滑，力道与速度要轻柔适当。

2 脊椎两侧拇趾按摩

步骤：準爸爸以拇指指腹，沿着脊椎两侧，一节一节轻轻按压。

3 尾（骨氏）骨按摩

步骤：以手掌贴住尾（骨氏）骨部位，原位轻轻画圆方式按摩。

4 大腿内侧按摩

步骤：用手在大腿内侧画圆，可避免腿部痉挛，并能放鬆会阴。

5 腹部按摩

步骤：準妈妈可以自己做这个动作，也可以由準爸爸帮忙，按摩方式由外向内画，顺着腹部轻轻慢慢地做环形按摩。