昨天去做35w+1d产检
年前原本去测时(33w+2d)宝宝才2170g
过了个年
我体重增加11kg
宝宝量出来也增加了1013g现在已经3183g了
相当于39w+4d的大小比预产期大了四周多
所以等于全都长在宝宝身上了
虽然只是预估值会有落差
但医生有点错愕的表情也吓到我了
因为第一胎产后血崩的关係,
医生不希望我把肚里的宝宝养到太大
希望我要控制饮食少量多餐
目前我的饮食是一日四餐
早餐吃自製麵包馒头(小的)加豆浆或牛奶(有时会加一点奶茶混沖),
中午吃水果(二到三样季节性水果,约一个马克杯的量,是公司的自助餐沙拉里的)
下午会吃个家里带的点心(小的菜包或一颗苹果或三片饼乾)加沖泡式的饮料(杏仁茶/奶茶/咖啡/都会加牛奶)
晚餐在家吃(三口白饭配蔬菜+二片白斩肉(或鱼或鸡肉)+一碗菜汤
睡前会喝小半杯的高钙牛奶(约150cc)
以现在的饮食还可以怎么做调整??
其实我吃的量一直都和怀孕前一样
还会刻意少吃最爱的糕点类
无奈还是胖了快13公斤
虽然比第一胎少了近7公斤了
但年纪愈大愈难瘦回去
哎
还是希望产程顺利宝宝健康比较重要啦
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就是澱粉少吃 有糖分的都不要碰 水果也不要吃那种太甜的 我现在是快31周 昨天产检2宝已经33周 中期因为比较大有修过预产期 但还是持续超前进度在长 医师也叫我要控制不要吃甜的 但我到现在才多5公斤 等于也都长在宝宝身上 医师说宝宝一切都很好阿 只是大了点= =" 大宝我胖14公斤 生出来也才2995g 只能说2宝很会吸收 我是抱着那种宝宝健康就好的心态 生产时尽我全力拼吧
奶茶尽量不要喝咖啡更是不能喝喔! 麵包那种澱粉类的别碰啰!小朋友会大很快哦!
ㄟ看板妈写都不是澱粉类就是高热量，这 建议版妈改成自製生菜＋和风酱，或是烫青菜，肉部分用烫的或水煮会好很多。
啊热量会太高吗?? 我看医院建议饮食孕期后期一天孕妈妈所需的热量是21002300大卡, 但我现在每天的热量控制在13001500大卡, 油炸类,腌渍类我都没在碰 因为孕期有一半时间医生都建议要安胎 所以差别只在没运动而已(我原本有运动的习惯) (但还是正常上下班跟出游啦) 所以 还要再更少啊 哎呀呀 对美食主义者的我来说 真是难熬啊