分享 孕妈妈泡汤安全守则!!

入秋之际气温下降，「泡汤」成了秋冬最热门的休闲活动。适当的泡澡泡汤可促进血液循环，降低血压，让身心都放鬆。可是，正在怀孕的妳可以泡汤吗？专业医师提醒，泡汤虽能让身心舒压，但水温过高对胎儿有害，因此孕妈妈泡汤一定要遵守游戏规则，才能真正享有泡汤的乐趣。

Part 1 影响篇 母体温度过高‧危及胎儿

从动物的实验或人类的经验得知，孕妇若发烧或体温过高太久，会引起胎儿脑部脊髓的神经系统发育异常。较常发生的时间是在妊娠第345周最为明显，但是仍有在妊娠14周时发现不良效应的研究报告。

孕期不容发高烧泡热水

人类的正常体温为37℃，怀孕时会略微升高，台北医学大学附设医院妇癌科主任郑丞杰医师表示，如果母体体温升高超过39℃，且为时24小时以上，便会增加胎儿中枢神经系统发育异常的机率。但是若是间歇性的高温，就较不会像持续性发烧那样对胎儿影响那么严重。

另外，以动物实验已发现，若母体体温过高，可能导致胚胎被吸收或胎死腹中的情形，或使胚胎的中枢神经系统心脏血管系统发生畸形的状况，此种现象也可能发生在人类身上。

郑丞杰医师根据研究报告指出，怀孕时尤其妊娠初期，若母体体温持续过高，会影响胎儿的神经系统发育，可能导致宝宝有先天性的神经系统异常，例如：神经管缺损。母体体温过高的情况，可能是因为妈妈生病发烧洗热水澡泡温泉等。因此，提醒孕妈妈一定要特别注意自己的体温，保持在正常的状况下，也才能保护胎儿的安全喔！

【準妈妈的疑虑】泡汤后才知道已经怀孕，怎么办？

心情愉快的周休二日到郊外泡汤后，才发现自己已经怀有小宝宝，这时该怎么办呢？请先别惊慌，郑丞杰医师建议，準妈妈应该到专业的妇产科医师谘询，并告知月经周期泡汤日期水温浸泡时间。此外，往后必须定期接受产检及超音波检查，以追蹤胎儿的发展状况；在医师认定胎儿正常下，可多服用维生素B群及叶酸来预防无脑儿和脊柱裂。最佳策略为定期产检同时避免再泡高温澡。

Part 2 原则篇 泡汤不宜过热过久

从许多研究发现，泡温泉可使人情绪及身体舒缓，对心脏及血压有益。除了温泉本身的作用外，温泉区通常位于郊区，同时使人心情愉快，因此「泡汤」似乎成了舒压放鬆的第一选择。但对孕妈妈而言，泡汤应该有所限制，否则可能会影响母体及胎儿的健康，郑丞杰医师提出下列几项泡汤原则，让孕妈妈也能度过一个暖暖的秋冬。

【原则1】避开怀孕初期

因孕妇体温持续过高，引起胎儿脑部脊髓的神经系统发育异常，较常发生在妊娠早期，因此提醒孕妈妈在妊娠早期避免泡温泉。

【原则2】水温39℃下‧15分钟内

与体温相当的水温最适合孕妈妈。建议孕妈妈可泡个人池，将水温控制在37～38℃左右，浸泡时间也不宜过久，约15分钟左右。另外，泡冷泉（水温20℃以下）会使血管收缩，也不适合孕妈妈浸泡。

【原则3】水质佳淋浴泡双腿‧降低感染

因为怀孕会造成孕妇免疫力下降，加上阴道内酸硷度因怀孕而改变，容易造成细菌孳生，因此建议除了要选择水质优良的温泉池外，也可以避开会阴部的方式，只泡双脚；或是短时间淋浴（时间过长体温依然会升高）的方式，来避免感染。

【原则4】不单独泡汤‧应有人陪同

泡后起身要慢，避免血压更降低，造成脑部缺氧而昏倒；而温泉池地面湿滑，应注意行走之安全，以免导致摔伤流产。泡汤时，最好有亲友陪伴同行。

【原则5】避免路程过远

多数温泉区位于郊区，常需要好几个钟头的车程，提醒孕妈妈避免过度劳累，并且不要长时间保持同一个姿势，造成血液循环不佳，可能发生静脉血栓的情形。建议约每30分钟起身动一动或改变姿势，如此一来，才能享受泡汤之乐，又能确保母婴平安。

【原则6】高危险妊娠‧不宜泡汤

若为多胞胎妊娠，或患有先天性或妊娠高血压糖尿病前置胎盘或有心脏功能不佳等，高危险妊娠的孕妈妈，千万不要冒险进行温泉之旅。因为这类型的孕妈妈，较容易早产出血，对胎儿与母体都会有危险，一旦发生问题，若又处在偏远山区恐怕不易处理，不如等待生产完恢复后，再享受泡汤之乐。

【準妈妈的疑虑】宝宝可以泡汤吗？

带宝宝泡汤，首要考量当然是安全问题，建议家长应先确认宝宝目前的状况是否适合泡汤。与孕妈妈相同的状况是，小小孩也不适合水温过高的温泉，新光医院小儿科刘明发医师建议，可待宝宝1岁之后，再选择合适的时间及地点，在家长陪伴下一同泡汤，同时也要注意在池边行走的安全。