请问各位妈妈怀孕便秘有什么方法吗，除了多吃水果蔬菜(因为对我没有用)，有推荐怀孕可以吃的帮助排便的保健食品吗
我跟你一样水果蔬菜没有用
我试过酵素保健食品也没有用耶其实
但我发现吃饭很有用没错就是"饭"有糙米的那种
然后还发现狂灌水还不如早点睡没错就是不要熬夜XD早点睡降火气就会比较好喔
改善便祕从生活习惯开始喔
我前不久也是因为便秘，太用力还出血，后来我老公跟我说喝看看高纤无糖豆浆，
他还半夜跑去买，喝了两天，还真有用可以试试看，对了，不要喝冰的，要微波喔
我会除了多喝水之外，会喝半杯温蜂蜜水（约60度以下，要真的蜂蜜，我是买花间集），还会喝AB优若乳（只有这牌子对我有效）加黑芝麻粉（我是当润肠），喝完这些，可能便秘还硬梆梆，不要气馁，尤其夜晚肠子不太蠕动，更无法排便，不要气馁，早上起床吃过早餐散步后，肠子会启动，此时泡杯温红茶加蜂蜜（茶要滤第一泡，泡淡淡），没多久就会有便意，此时不要拖，赶快去便便
牛奶泡浓一些也ok
我前几天 连续5天都没有排便，后来我就吃奇异果 结果便秘的第5天晚上就顺利排便了!!
我之前吃过益生菌，效果反而没有奇异果来的好!!
毕竟保健食品 还是食品，还是吃天然的会比较好喔!
地瓜叶多吃一点
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我跟你一样水果蔬菜没有用
我试过酵素保健食品也没有用耶其实
但我发现吃饭很有用没错就是"饭"有糙米的那种
然后还发现狂灌水还不如早点睡没错就是不要熬夜XD早点睡降火气就会比较好喔
改善便祕从生活习惯开始喔
我前不久也是因为便秘，太用力还出血，后来我老公跟我说喝看看高纤无糖豆浆，
他还半夜跑去买，喝了两天，还真有用可以试试看，对了，不要喝冰的，要微波喔
我会除了多喝水之外，会喝半杯温蜂蜜水（约60度以下，要真的蜂蜜，我是买花间集），还会喝AB优若乳（只有这牌子对我有效）加黑芝麻粉（我是当润肠），喝完这些，可能便秘还硬梆梆，不要气馁，尤其夜晚肠子不太蠕动，更无法排便，不要气馁，早上起床吃过早餐散步后，肠子会启动，此时泡杯温红茶加蜂蜜（茶要滤第一泡，泡淡淡），没多久就会有便意，此时不要拖，赶快去便便
牛奶泡浓一些也ok
我前几天 连续5天都没有排便，后来我就吃奇异果 结果便秘的第5天晚上就顺利排便了!!
我之前吃过益生菌，效果反而没有奇异果来的好!!
毕竟保健食品 还是食品，还是吃天然的会比较好喔!
地瓜叶多吃一点