石家庄助孕多少钱-请问怀孕初期的妈妈运动规划?

杭州捐卵 2024年05月08日杭州供卵 19 views 0

请问大家的运动规划是如何的呢?

不知道怀孕前无时无刻都想睡觉

想藉由简单的运动来提升自己的精神

否则工作都不用做了 (工作量还蛮大的)

请妈妈建议呦感恩恩

最后编辑于：2024/05/08作者：杭州供卵

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Debby Chen

散步是很好的运动, 不会太激烈, 可以减缓怀孕初期的不适, 若是晚餐后老公可以陪着一起散步, 夫妻散步时聊聊天, 孕妇心情愉快, 会是很好的胎教喔！

2024-05-08 20:54:12 回复该评论

勇敢女孩

我在怀孕前因为发胖很多就开始慢跑
知道怀孕后就把慢跑改成快走
目前状况还不错快走的负担也觉得还ok
主要是怕自己在孕期过程中胖太多以后瘦不下来
因为我刚好在最胖时发现怀孕

2024-05-08 20:54:12 回复该评论

小晓婷

顶多就是在家里附近走走散散步

2024-05-08 20:54:12 回复该评论

babytsai

顶多散步运动耶
偶尔外面风大或下雨
就在家晃来晃去 XD

2024-05-08 20:54:12 回复该评论

rabbit-wei2

好难得有妈妈提跟运动有关的话题喔会运动的妈妈真的那么少吗?!
真开心版妈开了话题好想找到有运动习惯的妈妈一起讨论喔

我的运动规划是一星期游泳2次、一次30分钟大约1000米+快走5K-8K、大约也是30-60分钟，这样一星期共运动3次；我现在11W，常常偷懒目前1星期只游1次+健走1次
因为怀孕之前就游泳+跑步+偶而骑车，有规律的运动我的精神、情绪都明显比较好，虽然怀孕了不运动流汗真的会不舒服! 问过医生后，发现孕妇也没那么脆弱
另一个好处是我原本上班一天下来，下半身都会有点水肿下班后去运动后水肿的状况也会消失

一般若是怀孕之前没有运动习惯，当然不能运动这么大量，我想一般都会建议孕妇散步是最适宜的游泳的话就是在水中漫步。

2024-05-08 20:54:12 回复该评论

旺旺慧

我家族有糖尿病和高血压病史
另外我本身有严重的意异位性皮肤炎
所以知道自己怀孕时
总是很冀望孕期能藉由运动为自己的宝宝增加些好的抵抗力
本身小学学生时代到大学毕业都是运动员,
后来我有去问过学校体适能老师
他告诉我孕前就习惯从事的运动,怀孕后也可以继续但是强度要减少
想找些同好彼此分享一下运动计画和身体的状况(包含体重和饮食 / 宝宝状况)
让怀孕期降低不适感过程中也能有好精神
加油加油!! 我今年36岁了,第一胎高龄产妇请多多指教啊

2024-05-08 20:54:12 回复该评论

旺旺慧

rabbit-wei2 妈妈
请问一下
运动对您的孕期体重控制是否有帮助呢?

2024-05-08 20:54:12 回复该评论

rabbit-wei2

旺旺慧
好巧我也是36高龄第1胎
我家族也有糖尿病、高血压病史，不一样的是我其实运动是这5年左右才有的习惯(小时候完全不运动那种)，一时间怀孕了要我不动真的很难过柳
我第一次去找医生产检，第一个问题不是宝宝好不好，是问医生我还能不能运动游泳 XD
医生的回答就像你询问的体适能老师一样:平常强度减低就可以了，例如平常游1000、怀孕就游个800，慢慢游
至于控制体重当然啦，这也是我的目的喽!!! 我不想胖，可是我高龄了若用节食方式宝宝营养不够怎办，不能节食那只好多少消耗点热量，就算就算消耗不了多少至少保持体能吧(说实在一星期3次我目标的运动计画强度那么弱，消耗的真的有限)
至于怀孕的不适，我很幸运几乎都没有，唯一就是睡觉很热
旺旺慧有脸书吗?一起讨论吧

2024-05-08 20:54:12 回复该评论

autoecious

快走与伸展运动

怀孕前我就有每日慢跑与伸展的习惯
怀孕后按医生建议改慢跑为快走
适当运动对孕妇、胎儿都有好处

2024-05-08 20:54:12 回复该评论